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Dernière mise à jour : juin 2015

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Ben au marathon de Paris

 

ben marathon paris 4

Après l'écotrail de Nicolas il y a quelques semaines, Ben nous fait un compte rendu de son marathon parisien :

11 avril 2015 (Veille du marathon)
Départ de Quimper en train (8h30-13h30 direct), dans le train, je fais la rencontre d’un autre runner ayant pour objectif de faire le marathon en 2h35 .
La tension pour moi est forte. Je regrette de faire ce marathon sans quelques copains du club.
Arrivée à l’hôtel à Montparnasse, direction l’hôtel « cactus » qui porte bien son nom oh combien repoussant par son niveau de propreté. M’enfin, ce n’est que pour une nuit. L’hôtel est sans doute investi par des runners.
14 heures : départ pour le salon du running, retrait du dossard, j’essaie de basculer de mon sas de 4h15 à celui de 3h45 afin d’être moins gêné par le nombre de partant. J’essuie un refus car il faut prétendre à un semi-marathon équivalent. Pas de bol, je n’en avais pas ! Je valide ainsi et je fais un tour dans le salon du running.

ben marathon paris 2

Sympa, mon nom était inscrit parmi les 54 000 partants sur un grand mur au salon.

ben marathon paris 3


J’avais prévu de réclamer des lots dans chaque stand pour la course du club de juin. A chaque fois, Président, j’ai essuyé un refus ; il faut aller voir les revendeurs locaux !

Retour à l’hôtel, quelques emplettes à Paris (le marais), puis repas à la pizzéria du quartier. Repas : pâtes et aubergines.

Coucher de bonne heure, réveil à 6h00 (4h00 avant le départ), repas de pâtes « encore » et recoucher.

Réveil à 7h00 : douche, petit déjeuner (thé, préparation de mes affaires, le stress est à son maximum (vais-je y arriver ? est ce que j’ai tout bien fait ? Est-ce que…) Stop il faut y aller.
8h30 Direction l’Arc de Triomphe : 7° degré, il fait super beau, des runners partout dans les rames de métro. Arrivée à l’Etoile, un monde fou déjà présent (pour info : le Fouquet’s propose des menus à 80€ et sans gluten).
Je rentre dans mon sas 4h15, et attends seul, puis je suis en discussion avec une corse, une canadienne et deux mexicains. Tout le monde est stressé, nous entendons les départs successifs 3h30, 3h45, 4h00. Vient notre tour, le speaker annonce que 30 000 personnes déjà parties et il y en a 2 000 devant moi au départ.

Départ, je me retiens jusqu’au 7ème kilomètre, puis j’arrive à Vincennes, cela a été très vite, je ne me rends compte de rien jusqu’au 21 ème kilomètre, je ne cesse d’esquiver et de doubler sur le plat comme sur le dénivelé, je rentre très vite dans la course, la ville est magnifique, à chaque grand carrefour, du monde partout.


Mon épouse et ma fille doivent m’attendre au 24.7 KMS sur les quais de la seine. Descente de Vincennes, j’étais en super forme prêt à manger du kilomètre. Arrivé au 21ème Kms en 2h00, tranquille, tout allait bien. Environ 12h, arrivée au 25 Kms sur les quais, il commence à faire chaud, du monde partout. Arrivée près de ma famille et prise de la photo.

ben marathon paris 5

23 Kms une supportrice avec une grande banderole en anglais « courage cela fait moins mal qu’un accouchement » ce qui a fait réagir les femmes dans le peloton pendant quelques mètres. « It’s True »dirent elles
30Kms : je commence à avoir trop chaud, mais ça va. Passage devant la Tour Eiffel. Il y avait au moins 30 secouristes à masser des runners sur des chaises, j’en aurais bien profité mais je continue. Je remarque ma baisse de régime à 10 kms heure.
Remonté en faux plat jusqu’à Boulogne « dur-dur », je continue à doubler.
35kms à Boulogne, je n’arrête pas de me dire qu’il ne reste que 7 Kms, mais c’est dur, quelqu’un me dit « continue, ne t’écoute pas ». Je pense à vous tous et à vos encouragements. Je trinque, c’est dur, je marche, je cours, j’ai les jambes tellement raides que je suis plus à l’aise en trottinant qu’en marchant.
41 Kms 1 crampe à la cuisse gauche, 41.500Kms 1 crampe au mollet gauche, je finis à l’arrache en 4h20, un peu déçu, je tenais à mes 4h00, mais bon je finis environ 24 500 ème.

ben marathon paris 6

J’ai plus de jambe, mais je suis fier d’avoir vécu mon rêve et vous en remercie.
Métro et ses marches !
Douche et direction la gare et repos pendant le retour dans le train.

Merci à vous tous pour vos encouragements.

 

Trail de Mellac et Foulées de Brin d'Avoine


Ce week end l'asso était présente dans différentes courses sur l'ensemble du Finistère:

   au trail de Kernault à Mellac

IMGP0167

 

  aux foulées de Brin d'Avoine à Quimper 

  Au trail de l'Aber Warc'h au Folgoet

avec les résultats suivants:

 

Trail de Kernault 12kms:

  • David Guéguen 68ème en57'05"
  • Florence Kerviel 121ème en 1h01'59"
  • Michel Kerviel 137ème en 1h03'23"
  • Jean Pierre Dagorn 139ème en 1h03'40"
  • Christine Fontenay 263ème en 1h14'01"
  • Anne Sophie Pétillon 298ème en 1h19'21"

Foulées Brin d'Avoine

5kms:

  • Nicolas Stéphan 12ème en 18'06"
  • Sylvia Le Cam 69ème en 27'55"
  • Nicolas Stephan 99ème en 38'53"

10kms:

  • Henri Payet 98ème en 42'28"
  • Michel Girard 178ème en 45'56"
  • Didier Coustans 188ème en 46'20"
  • Stéphanie Le Cren 212ème en 47'31"

Trail fun de l'Aber Wrac'h:

  • Nathalie Mallegol 400ème en 1h56'46"

 

Podiums pour Erge Vras à Trégunc


Comme chaque week-end, un groupe fourni de gabéricois s'est déplacé pour le trail de la Trace à Trégunc, nouvelle étape du challenge Armor-Argoat.

Bons résultats avec des podiums (voir photos).

 

IMG 20150404 202001

 

Les résultats :

La p'tite trace (14 kms) :

Classement Nom Prénom Temps
11 PORTAL JEAN-LUC 01:03:40.00
107 GLOANEC MATHIEU 01:17:47.00
114 GUEGUEN DAVID 01:18:39.00
117 GENTRIC MYRIAM 01:19:18.00
144 PAYET HENRI 01:21:23.00
145 COUSTANS DIDIER 01:21:23.00
165 DAGORN JEAN PIERRE 01:23:26.00
173 KERVIEL FLORENCE 01:23:54.00
176 JAOUEN RENE 01:24:01.00
203 KERVIEL MICHEL 01:26:47.00
279 FLECHER ROBERT 01:35:09.00
287 MALLEGOL NATHALIE 01:35:55.00
316 FONTENAY CHRISTINE 01:40:48.00
342 ROLLAND MONIQUE 01:48:29.00

 

La grande trace (24 kms) : 

Classement Nom Prénom Temps
57 KEROUEDAN STEPHANE 02:11:21.00
61 MENEZ BRUNO 02:12:11.00
88 LE BEC GILBERT 02:19:53.00
99 NERZIC DOMINIQUE 02:23:44.00
138 BRIONNE SéBASTIEN 02:35:00.00
173 DANIEL PATRICE 02:46:47.00

 

 

IMG 20150404 202055

 

Résultats Trails Du Cap et Mouss'terlinoise

Ce dimanche, un gros contingent de l'asso s'est rendu à CLEDEN CAP SIZUN pour participer au Trail Du Cap avec 2 distances au menu: soit un 29 kms , soit un 14kms avec de superbes paysages 

Trail du Cap Pointe du Raz 29kms:

  • Bruno Menez 58ème en 2h56'31"
  • Christophe Sue 66ème en 2h58'43"
  • Stéphane Kerouedan 114ème en 3h10'20"trail du cap pointe du raz 2015 349
  • Gilbert Le Bec 155ème en 3h17'20"
  • Dominique Nerzic 172ème en 3h22'15"
  • Michel Kerviel 293ème en 3h52'51"
  • Florence Kerviel 296ème en 3h54'08"
  • Michel Girard 311ème en 3h58'39"
  • Sébastien Brionne 315ème en 4h01'37"
  • Patrice Daniel 334ème en 4h10'18"

Trail du Cap court 14kms:trail du cap pointe du raz 2015 306

  • Marc Gilbert 11ème en 1h05'55"
  • David Gueguen 110ème en 1h24'19"
  • Myriam Gentric 123ème en 1h25'29"
  • Ben Moisan 143ème en 1h27'13"trail du cap pointe du raz 2015 461
  • Jean Pierre Dagorn 177ème en 1h30'20"
  • Nathalie Mallegol 264ème en 1h42'03"

 

La veille en soirée une demi douzaine de membres se sont rendus à Fouesnant  pour participer à la Mouss'terlinoise sur un 10 kms

  • Jean Pierre Portal 11ème en 38'06"
  • Mathieu Gloanec 75ème en 45'09"
  • Didier Coustans 118ème en 47'56"
  • Christine Fontenay 244ème en 58'53"
  • Monique Rolland 276ème en 1h02'49"
  • Anne Sophie Petillon 282ème en 1h03'48"

             trail du cap pointe du raz 2015 312

 

 Plus de photos sur le site de l'organisateur : cliquez ici

Newsouest, le site info du sport dans le Finistère Sud

Si vous êtes un sportif sud-finistérien, vous avez sans doute croisé Christophe Marchand sur les terrains ou dans les salles de Cornouaille.

Depuis plusieurs années, il anime un site Internet d'info sur le sport dans le Sud-Finistère. 

Cette semaine, Newsouest propose un article sur l'alimentation dans le sport. Et qui mieux qu'Erge Vras Court pour illustrer l'article ?

Cliquez sur l'image pour accéder au site :

newsouest

Le trail parisien de Nicolas

ecotrail2015 1

Ancien parisien, j'avais envie depuis longtemps de faire une course sur Paris.

Le marathon? Trop de monde. Paris-versailles, ça tombe en même temps que le VTT des mont d'Arrée. Pourquoi pas l'ecotrail me dit-on! Banco mais en version 30km qui sera déjà mon record de distance.

Entrainement pendant 8 semaines dans le Stangala et me voilà parti en solitaire objectif ambitieux fixe a 3h...

Des amis m'accompagnent au départ a Meudon! Sympa.

Déjà le départ. Lancé à 12km/h sur le plat du début, je réduit a 10km/h sur les ascensions. Dernière descente vers la Seine et le musée de la porcelaine de Sèvres. Ça va, pas de casse! Par contre, pas de ravitaillement. Bizarre, heureusement, j'ai 1 barre et des gels.

On zappe aussi la balise de passage des 21km. Reste a rejoindre la tour Eiffel. 9km que je pensais faire a 12km/h mais je dois me contenter d'un petit 11 le long de la Seine. Île Seguin, TF1,maison de la radio, ça avance doucement. Ça y est ,on voit le 1er étage de la tour.

Plus d'eau depuis le 21eme km car ma pipette doit être bouchée. Ennuyeux car je peux vous décrire le goût du pic de pollution: métallique.

Un trailer me dépasse puis marche à mon niveau par coup mais finalement au même rythme. PB de dos. De mon côté, ça va mais fatigué. Le public annonce 2km avant l'arrivée. Je regarde ma montre 2h35.. Si je me reconcentre,je peux faire 2h45 ! 10 minutes plus tard, je passe la ligne avec un quart d'avance sur mon objectif. Super content!

Ensuite douche+repas et en dessert un Paris Brest bien sur.

Nicolas

 ecotrail2015 5

Résultats Trail Bigouden

Trail bigoudenDimanche une quinzaine de membres d'ERGE VRAS COURT se sont rendus à Plonéour Lanvern pour participer au Trail Bigouden.

Trail de 23kms:

  • Bruno Menez 45ème en 2h05'50"
  • Stéphane Kerouedan 46ème en 2h06'05"
  • Gilbert Le Bec 68ème en 2h13'15"
  • Dominique Nerzic75ème en 2h16'00"
  • Patrice Daniel 131ème en 2h40'03"

Trail de 12kms:

  • David Gueguen 89ème en 1h06'39"
  • Jean Pierre Dagorn 136ème en 1h11'38"
  • Florence Kerviel 143ème en 1h12'20"
  • Philippe Pellen 195ème en 1h18'48"
  • Michel Kerviel 208ème en 1h20'59"
  • Christine Fontenay 235ème en 1h25'07"
  • Karine Pellé 264ème en 1h32'44"
  • Christian Moncomble 266ème en 1h32'52"
  • Anne Sophie Petillon 273ème en 1h36'04"
  • Sonia Le Moan 276ème en 1h36'53"

résultats trails Plouay et Gourlizon

photo 738Ce week end Erge Vras Court était représenté sur 2 fronts avec le trail de Plouay comptant pour le challenge ARMOR ARGOAT et le trail de Gourlizon sur lequel  Marc a signé une belle performance en terminant 6ème sur le trail court de 13kms. Les résultats sont les suivants:

Trails de Plouay

25kms

  • Bruno Menez 62ème en 2h15'43"
  • Stéphane Kerouedan 80ème en 2h19'07"
  • Dominique Nerzic 133ème en 2h32'14"
  • Michel Girard 185ème en 2h48'52"
  • Florence Kerviel 197ème en 2h50'28"
  • Michel Kerviel 198ème en 2h50'28"
  • Patrice Daniel 206ème en 2h54'54"
  • Robert Flecher 221ème en 3h04'37"
  • Ben Moisan 226ème en 3h08'38"

 10kms

  • Myriam Gentric 75ème en 52'30"

Trails de Gourlizon

22kms

  • Gilbert Le Bec 72ème en 2h00'24"

13kms

  • Marc Gilbert 6ème en 56'28"
  • Jean Pierre Dagorn 135ème en 1h18'27"
  • Christine Fontenay 191ème en 1h31'48"

 

sortie à Combrit le 8 mars 2015

unnamedCe dimanche, nous avons couru 22km organisé par Florence et Michel, un très beau parcours, sous un grand ciel bleu.

Parti du pont de Bénodet, via Sainte-Marine, après longeant toute la côte vers l’Ile Tudy.

Puis une remontée sur Combrit par les petits chemins et nous avons fini par le bois qui longe l’Odet jusqu’au pont.

Et une bonne bière nous attendait à l’arrivée, et un bon kouign !

Résultats Boucles du Steir

bouclesSteir2015Ce dimanche après une série de trails , Erge vras était présent pour la 2ème édition des Boucles du Steir organisé par Quimper Footing Loisirs au Moulin Vert à Quimper avec 10kms en 2 tours relativement plat.

  • Marc Gilbert 16ème en 36'27"
  • Henri Payet 159ème en 43'14"
  • Ben Moisan 237ème en 46'10"
  • Michel Girard 254ème en 46'37"
  • Jean Pierre Dagorn 320ème en 48'44"
  • Florence Kerviel 344ème en 49'55"
  • Michel Kerviel 359ème en 50'33"
  • Nicolas Stephan 372ème en 51'14"
  • Jean Claude Riou 437ème en 54'07"
  • Christine Fontenay 516ème en 58'05"
  • Sonia Le Moan 562ème en 1h01'57"

 

Nouveau site d'Erge Vras Court

L'association Erge Vras Court se dote d'un nouveau site Internet pour cette année 2015.

Nouveau site, nouvelle adresse : pensez à mettre à jour vos favoris ! 

adresseEvc

Résultats trails de GUENGAT

guengat2015

Une vingtaine de membres se sont déplacés à GUENGAT pour participer à leur traditionnelle épreuve avec 2 trails .

Trail de 22 KMs:

  • Stéphane Kérouedan 82ème en 1h50'42"

  • Gilbert Le Bec 107ème en 1h54'16'
  • Dominique Nerzic 155ème en 2h05'30"
  • Patrice Daniel 188ème en 2h17'15"
  • Ben Moisan 193ème en 2h18'14"
  • Robert Flecher 208ème en 2h28'59"

Trail de 12 KMs:

  • Marc Gilbert 15ème en 50'25"
  • Henry Payet 132ème en 1h00'59"
  • Myriam Gentric 161ème en 1h03'11"
  • René Jaouen 195ème en 1h05'17"
  • Michel Kerviel 237ème en 1h07'35"
  • Jean Pierre Dagorn 241ème en 1h07'42"
  • Florence Kerviel 260ème en 1h08'41"
  • Claude Le Goff 268ème en 1h08'53"
  • Nicolas Stephan 282ème en 1h10'21"
  • Anne Marie Rannou 314ème en 1h14'15"
  • Jean Claude Riou 360ème en 1h17'48"
  • Christine Fontenay 389ème n 1h20'35"
  • Rémy Barguil 411ème en 1h22'54"

Bravo à tous sans oublier Nathalie Mallegol qui s'est rendue à PLOURHAN pour participer au TRAIL GLAZIK sur le 25kms en finissant 520ème en 3h32'50"