Suite à l'appel de notre président une vingtaine de membres de l'asso se sont déplacés à Rosporden pour participer au trail du Ster Goz avec les résultats suivants:

Trail de 23 kms:

• Stéphane Kérouedan 35ème en 2h02'25"
• Gilbert Le Bec 83ème en 2h16'58"
• René Jaouen 91ème en 2h18'35"
• Dominique Nerzic 92ème en 2h18'36"
• Nicolas Minier 93ème en 2h18'48"
• Stéphanie Le Cren 114ème en 2h23'40"
• Michel Kerviel 162ème en 2h39'54"
• Robert Flecher 169ème en 2h48'33"

Trail de 13 kms:

• Myriam Gentric 144ème en 1h07'17"
• Claude Le Goff 145ème en 1h07'23"
• Jean Pierre Dagorn 167ème en 1h08'45"
• Gueguen Anne 182ème en 1h09'55"
• David Gueguen 183ème en 1h09'55"
• Pauline Kerviel 235ème en 1h15'20"
• Patrice Daniel 245ème en 1h16'25"
• Max Sagredo 265ème en 1h19'10"
• Nathalie Mallegol 275ème en 1h20'18"
• Didier Mallegol276ème en 1h20'20"
• Rémy Barguil 299ème en 1h23'08"
• Christine Fontenay 307ème en 1h24'02"

Ce week end l'asso était présente samedi soir à Tourc'h pour la dernière course du Challenge de Cornouaille et dimanche matin à Concarneau pour les Foulées Bleues avec une superbe 4ème place de Marc Gilbert

Course à Tourc'h

7,2kms:

• Nicolas Stéphan 44ème en 31'45"

13,4kms:

• Dominique Nerzic 47ème en 1h02'35"
• Renè Jaouen 54ème en 1h03'38"

Foulées Bleues(13,4kms)

• Marc Gilbert 4ème en 49'41"
• Henri Payet 162ème en 1h03'37"
• Jean Pierre Dagorn 372ème en 1h12'14"
• Pascal Le Bras 395ème en 1h12'58"
• Françoise Boche 487ème en 1h17'37"
• Chantal Le Jeune 513ème en 1h19'04"
• Nathalie Mallegol 532ème en 1h19'46"
• Marie Christine Payet 610ème en 1h24'09"
• Christine Fontenay 618ème en 1h24'44"
• Ben Moisan 619ème en 1h24'56"
• Sonia Le Moan 675ème en 1h35'48"

Assemblée générale du 3 octobre

L'assemblée générale d'Ergé Vras Court aura lieu samedi 3 Octobre à Ty Kreis (site de Croas Spern) à 18h30.

Vous pourrez à cette occasion prendre connaissance des dernières nouvelles et de régler votre cotisation de 22 euros.

Aprés l'assemblée vous êtes convié à l'apéritif ainsi qu'à un repas chaud, merci de vous inscrire via le lien doodle ci-joint et indiquer bien votre nom ainsi que celui de vos enfants et conjoint afin de prévoir le nombre de plats à commander. La date butoir pour vous inscrire est fixée au 26/09 alors merci d'y répondre rapidement.

Nous vous demandons comme seule participation d' apporter un dessert de votre choix pour finaliser cette soirée.

Si vous avez des difficultés avec le lien, n'hésitez pas à faire part de votre inscription à Anne (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.). Elle se chargerai de vous inscrire sur le doodle.

Le lien pour vous inscrire : http://doodle.com/poll/g5ssv3a8vhiyngx6

Didier nous fait le récit de son UTMB. Merci pour ce retour et surtout un très grand bravo à lui.

Quelques photos de son périple :

UTMB

Son compte rendu de la course :

Me voilà à Chamonix pour la deuxième fois afin de participer à cet ultra. Je vais enfin pouvoir faire le tour du Mont-Blanc dans son intégralité car en 2012 la météo avait contraint l'organisation à raccourcir le parcours.

Ce vendredi 28 août il fait beau et même très chaud. Je ne me précipite donc pas dans le sas de départ car je me méfie de l'attente en plein soleil qui peut vite rendre les premiers kilomètres difficiles, et il y en a 168 à parcourir.

Un quart d'heure avant le départ, je me faufile dans le premier tiers des coureurs et armé de ma Gopro je commence à filmer la foule qui m'entoure. Sur les 2563 coureurs, 87 pays sont représentés.

Le départ est donné à 18 h précise, pas de bousculade, beaucoup d'émotion, un public impressionnant et en toile de fond : le Mont Blanc. Un petit coucou à Nathalie en passant avant de la retrouver à Saint-Gervais (km 21) où elle se rendra avec les navettes de bus.

Les sensations sont bonnes sur les premiers kilomètres que je déroule à 12 km/h, peu de relief jusqu'aux "Houches" puis grosse montée sèche. On est dans le vif du sujet : 750 m de dénivelé sur à peine 6 kms pour atteindre Le Délevret. C'est raide mais les jambes répondent bien. La descente qui suit sera plus douloureuse car les chaussures choisies (speed cross Salomon) sont trop courtes et les ongles de mes gros orteils ne vont pas résister. Pas grave, je continue on verra pour un changement de chaussures aux Contamines. Les montées et les descentes s'enchainent dans ce décor de carte postale dont un magnifique couché de soleil sur le massif du Mont-Blanc. Quelle chance de participer à cette course !

Comme prévu, je retrouve Nat aux Contamines où l'assistance est autorisée. Il est 21h46, je change mes chaussures pour mes Salomon S Lab, un peu de Nok et des chaussettes propres, de l'Aromalgic en spray sur les jambes, je me ravitaille et c'est parti pour la première nuit. Je ne connais pas ma place mais pour moi c'est à ce moment que la course commence réellement.

Premier grand col jusqu'au refuge de la Croix du Bonhomme (2439 m) 1300 m de dénivelé puis descente sur Les Chapieux. Tout se passe bien, je garde le rythme. Il fait nuit mais la pleine lune éclaire les massifs. Magique !

La montée du col de la Seigne (2516 m, ici on passe en Italie) s'avère très difficile : nouveau dénivelé important, vent de face très sec et température ressentie 3° à 4°. Beaucoup de coureurs accusent le coup. La montée et la descente d'un pierrier très technique, inédit sur cette édition 2015, va encore en surprendre plus d'un.

Je continue. Le jour se lève sur les montagnes qui m'entourent, c'est grandiose ! J'arrive à Courmayeur à 7h26 et m'aperçois alors que Nathalie, incommodée par la chaleur et les trajets de la veille, m'a laissé un message me prévenant qu'elle ne sera pas à ce point d'assistance car "trop tôt et trop de bus". Pas gênant à ce point de la course, mon sac de mi-course m'attend et je ne m'attarde pas pour pouvoir continuer à courir à la "fraîche". La journée s'annonce très chaude et je crains le coup de chaud.

Sur le chemin, les organismes souffrent, de nombreux coureurs ont des problèmes gastriques dus sans doute à l'eau glacée des montagnes que l'on nous fournit sur les postes de ravitaillement. Pour ma part, je ne mange que de la soupe vermicelle, des TUC ,du pain, des pâtes de fruit et des bananes et en boisson, uniquement de l'eau que je laisse tiédir dans ma bouche avant d'avaler.

Les écarts se creusent entre les coureurs au passage du Grand Col Ferret et on bascule en Suisse. L'importante descente qui suit sollicite énormément les cuisses mais je m'économise. Toutefois, mon moral prend un coup avant d'arriver à Champex-Lac car la montée dans ce village Suisse s'avère beaucoup plus difficile qu'envisagée. Et j'approche les 122 kms de course !

Nathalie m'attend au point d'assistance de Champex où j'arrive à 17h. Elle me re-booste, me masse et m'apporte de quoi me ravitailler mais je ne sais plus si j'ai faim ou s'il faut éviter de manger (nausées). Ce sont certainement les effets de la chaleur combinés à la fatigue à ce stade de la course. Mes orteils me font toujours souffrir, je change à nouveau de chaussures (Hoka) et après 45 mns de pause, je repars en marchant accompagné de Nat jusqu'à la sortie du village.

A partir de là, je sais qu'il me reste trois cols avant Chamonix, le décompte en tête et sachant que Nathalie sera présente sur les deux derniers postes d'assistance me donnent un nouvel élan.

Premier de ces trois cols : La Bovine, hyper costaud ! Des marches énormes, restons humble, la course n'est pas finie.

A Trient, toujours en Suisse, Nathalie me masse à nouveau les quadriceps avec Aromalgic (je ne suis pas sponso mais il faut le reconnaitre cette huile soulage les muscles), changement de tee-shirt pour la nuit mais il fait encore chaud, il est 21h.

Deuxième col : Catogne, super sensations, les massages sont efficaces et grâce à la fraicheur de la nuit je ressuscite ! J'hésite même à lâcher les chevaux mais il reste encore un col et la descente sur Chamonix, prudence.

A Vallorcine, de retour en France, je bénéficie à nouveau de l'assistance de Nat. J'appréhende la montée du col de la Tête aux Vents via le col des Montets qui peut vite devenir un calvaire selon les dires des autres coureurs. Je quitte donc Vallorcine en marchant et j'attaque le col des Montets au train et à ma grande surprise les sensations sont bonnes. Je dépasse de nombreux concurrents et décide de faire la Tête aux Vents au taquet. Le massage et les fraises Tagada m'ont donné des ailes et je saute de bloc en bloc. Je cours maintenant à 14 km/h en descendant vers La Flégère.

Au dernier contrôle, je ne m'arrête même pas au ravito, il me reste 8 kms à parcourir en descente et malgré mes orteils qui me font toujours souffrir, je poursuis à ce rythme.

Dans une descente en lacets très technique, poussiéreuse et jonchée de racines, en rangeant mon téléphone, j'accroche mon pied dans une racine et m'arrache définitivement l'ongle gauche de mon gros orteil. Douleur !

La descente s'avère très longue dans ces conditions. Je retrouve enfin Nathalie un kilomètre avant l'arrivée et nous le parcourons ensemble.

Je franchis l'arche d'arrivée, le chrono affiche 33:12:43, je suis 216 ème, 10 ème V2 et surtout comme me le fait remarquer Nat : 1er V2 Français! Incroyable ! Je pensais être déjà très optimiste en tablant sur 35 h, et étant donné mon peu d'entrainement en course à pied, c'est génial !

Il y a peu de public à cette heure de la nuit, il est 3h12 en ce dimanche, mais la présence de Nathalie et l'accueil de Dawa Sherpa me comblent de bonheur.

Après quelques photos, je fais un passage au stand du CHU de Nîmes car je faisais parti d'un groupe de coureur volontaire pour participer à une recherche biomédicale sur l'hydratation.

Je me pose un peu et je réalise que j'ai effectué une très belle course. Malgré les critiques de certain concernant cet ultra, je suis heureux d'avoir participé à cette belle aventure en montagne, l'organisation est au top, aucun faux pas, et les bénévoles sont très attentionnés avec tous les coureurs tout au long de la course.

Didier MALLEGOL

L'asso a continué d'etre représentée cette fin du mois sur diverses courses dans le secteur ou un peu plus loin

Trail de l'Huitre à Riec avec la 40ème place de Stéphane Kerouedan en 2h11'33" sur le 23kms

Foulées de Saint Philibert à Trégunc

course de 7 kms

• Dominique Nerzic 66ème en 31'59"
• Michel Girard 84ème en 33'49" 
• Stephan Nicolas 98ème en 33'49"
• 

course de 14kms

• Jean Luc Portal 14ème en 54'
• 
  René Jaouen 122ème en 1h07'47"
• Ben Moisan 268ème en 1h27'27"

Enfin il faut féliciter Didier Mallegol qui a participé à l'UTMB à Chamonix le week end dernier en finissant 216ème en 33h12'43" sur 1632 classés (10ème V2 sur 249).Il faut rappeler que l'UTMB c'est 170kms avec 10000mètres de dénivellé positif.On lui souhaite une bonne récup. 

Même au mois de juillet les membres du club continuent d'arpenter le su Finistère pour participer aux différentes courses organisées.

Le 14 juillet une quinzaine de coureurs est allée à Landudal pour participer aux 2 trails et le week end dernier l'asso était représentée à Locunolé avec ces 2 trails et à la course des 3 Ormes à Landudec.

Les résultats sont les suivants :

TRAIL DE LANDUDAL

trail de 24kms:

• Didier Mallegol 38ème en 1h58'52"
• Bruno Menez 52ème en 2h05'49"
• René Jaouen 89ème en 2h16'05"
• Robert Flecher 132ème en 2h42'46"

trail de 13kms:

• Marc Gilbert 12ème en 1h03'38"
• Henri Payet 87ème en 1h16'03"
• David Gueguen 1h17'17"
• Dominique Nerzic 151ème en 1h21'22"
• Michel Girard 161ème en 1h22'00"
• Florence Kerviel 199ème en 1h25'02"
• Claude Le Goff 234ème en 1h28'41"
• Michel Kerviel 250ème en 1h30'26"
• Patrice Daniel 251ème en 1h30'28"
• Nathalie Mallegol 282ème en 1h34'57"
• Remy Barguil 326ème en 1h44'48"

TRAIL DE LOCUNOLE

trail de 24kms:

• Stéphane Kerouedan 64ème en 2h21'00"
• René Jaouen 119ème en 2h40'32"

trail de 13kms:

• Dominique Nerzic 99ème en 1h19'20"
• Jean Pierre Dagorn 134ème en 1h24'03"
• Patrice Daniel 162ème en 1h28'13"
• Michel Kerviel 173ème en 1h30'01"
• Remy Barguil 221ème en 1h41'00"
• Christine Fontenay 246ème en 1h52'48" 

LES 3 ORMES LANDUDEC (8,3kms)

• Henri Payet 135ème en 36'57"
• Marie Christine Payet 264ème en 45'46"
• Christian Moncomble 297ème en 52'05"

Une grosse vingtaine de membres de l'asso ont répondu présents Dimanche 28 Juin 2015 pour participer à la rando organisée de la Presqu'ïle de Crozon.

Le point de rendez-vous était fixé à Croas Spern le matin à 9 heures 30 pour le co-voiturage. Tout le monde était à l'heure et l'ensemble du groupe se mit en route pour rejoindre le Port de Plaisance de Morgat et rejoindre les quelques membres qui s'y étaient rendus directement

Le soleil était au rendez-vous. Après les derniers préparatifs, tous le monde se mit en marche vers 11 heures.

Dès les premiers mètres, le groupe entame les premières grimpettes, mais nous allons nous apercevoir très rapidement que nous passons notre temps à monter et descendre.Les paysages sont superbes, comme nous le montre le diaporama mis sur le site par Anne.Après une petite heure de marche, nous arrivons en vue de la Pointe St Hernot avec la plage de l'Ile Vierge où est prévu notre pique-nique.

Le site est superbe mais pour y accéder il faut passer "l'épreuve de la corde" avec une belle descente.

Tout le monde arrive en bas sans encombre et certains courageux décident de se baigner.

Le pique-nique commence avec le bruit des premiers bouchons qui sautent. On voit bien que certains sont plus habitués que d'autres à de telles sorties au vu de leur équipement.....

Après s'être rassasiés, il est temps de repartir car nous n'avons avalé que 4 kilomètres (sachant qu'il y en aura 22 !).

Le démarrage nous remet tout de suite dans le rythme avec des montées dès la sortie de plage pour rejoindre le sentier de rando.Le sentier est un peu moins dur, mais il y a encore de bonnes montées.

Après 3 heures de marche, nous atteignons le Sémaphore du Cap de la Chèvre où nous faisons une petite halte pour s'hydrater.

Nous poursuivons le sentier côtier jusqu'à la plage de la Palue avec ses beaux rouleaux. C'est à ce niveau que nous nous écartons de la côte afin de rejoindre Morgat par les terres.

Le sentier est beaucoup moins accidenté et nous allons finir sur de larges chemins blancs.Nous passons au village de St Hernot avec sa Maison des Minéraux. Sur les chemins blancs, l'allure s'accélère avec même certains qui commencent à faire la course entre eux. Une bière était déposée à une intersection pour le premier arrivant.

Sur la fin, nous reprenons le sentier côtier en sens inverse du matin avant d'atteindre vers 17 heures 30 le Port de Morgat.

Au total, la rando faisant 22 kiilomètres avec 850 mètres de dénivelé positif.

Un ravitaillement était prévu à l'arrivée avec boissons fraîches, que chacun a pu apprécier, d'autant que pour certains le manque d'eau commençait à poindre. Le temps s'était couvert et la marée était basse. Tout le monde décida donc de rentrer sur ERGUE GABERIC afin de se changer et de prendre une bonne douche avant d'aller au restaurant.

La majorité du groupe se retrouvera au restaurant Nova pour un bon repas. Au moment de l'addition, tout le monde a regretté que notre trésorier ne soit pas avec nous......

Ce fut donc une belle journée avec de magnifiques paysages de l'avis de tous, donc à renouveler.

Un groupe d'Erge Vras s'est déplacé à Moëlan sur Mer pour le 1er "Moëlan sur Trail".

Une 1ère édition sous la pluie mais qui a porté chance pour certains ! 2 beaux paniers garnis pour Didier et pour Nathalie et un jeu de pétanque pour Myriam.

Beau parcours roulant sans grande difficulté, avec une partie longeant la côte et une autre en campagne.

Résultats :

• 55ème MENEZ BRUNO en 01h09'51''
• 143ème GUEGUEN DAVID en 01h17'49''
• 146ème JAOUEN RENE en 01h18'29''
• 151ème GENTRIC MYRIAM en 01h19'06''
• 192ème KERVIEL MICHEL en 01h22'40''
• 208ème KERVIEL FLORENCE en 01h23'18''
• 237ème DAGORN JEAN PIERRE en 01h24'44''
• 303ème PELLEN PHILIPPE en 01h30'09''
• 350ème MALLEGOL NATHALIE en 01h33'49''
• 351ème MALLEGOL DIDIER en 01h33'49''
• 359ème GUEGUEN ANNE en 01h34'21''
• 409ème FONTENAY CHRISTINE en 01h42'51''
• 416ème PELLÉ KARINE en 01h40'40''
• 424ème PETILLON ANNE-SOPHIE en 01h45'53''

Salut à tous, j'ai effectué voici 3 semaines un petit tour dans les côtes d'armor pour courir le trail des Landes et bruyères.

Je me suis inscrit pour mon premier 33km.

Le départ s'effectue de Plévenon à coté du cap Fréhel, sous un bon petit crachin breton.

Les 4 premiers km s'effectuent dans la belle campagne et à la sortie d'un bois de pin, on arrive sur une superbe vue sur le phare du cap Fréhel. Avant de parcourir le sentier côtier un gros bouchon dû à une barrière où 1000 coureurs doivent passer,

Au 5ième km, je suis tellement ébahi par la vue sur le cap Fréhel que je suis tombé dans les bruyères,une belle égratinure au genou droit.

Le passage au pied du phare de Fréhel est impréssionant et magnifique. La course se poursuit le long de la côte alternant sentier en haut des falaises et des plages, malheureusement je ne profite pas trop de la beauté du paysage à cause du ciel gris sans pluie.

Ouf j'arrive au sur la belle plage des Sables d'Or, une belle cité un petit Deauville breton.On est à 18km c,'est jusque là une partie roulante. Car ce qui est sympa dans ces courses on discute entre coureurs et ceux qui la connaissent calme les ardeurs de certaines coureuses qui s'excitaient entre elles, quand ils leurs ont annoncés que les 10 derniers kilomètres sont costauds.

Après les Sables d'or, un tour dans la campagne sur une ancienne voie ferré, on retrouve des petits chemins comme ceux d'Ergué.

A partir de là je commence à sentir les jambes qui fatiguent mais mon but est de le finir quand même à temps correcte.

Je retouve la côte et aussi la pluie, je longe un resto qui à une belle vue sur la mer où se préparait un repas pour le soir. A ce passage on est accompagné d'un couple de sonneurs en ciré Cotten..

Là débute les 10 kms qui sont durs, je parcours des plages en alternant marche et course. A la sortie d'une plage une grosse surprise, je me retrouve devant un immense escalier avec des milliers de marche ( Bon arrivé à environ 27 km les idées ne sont plus claires). Je me force à ne pas m'arrêter dans les marches malgré le feux dans les cuisses sinon le moteur ne pourra plus repartir, au final il n'y avait que 50 à 60 marches.

Je continue à alterner marche et course mais la marche prédomine de plus en plus surtout dans les raidillons.

J'entends les hauts parleurs ca y est Erquy approche je suis content mais à ma montre il me reste encore 4 km donc ca va rouler et bien non encore des passages avec des marches en pierre qui vous coupe bien les pattes, je longe d'anciennes carrières qui sont appelés les lagons bleu eh bien le bleu était absent vu le beau crachin qui tombait.

J'arrive sur Erquy un peu de route c'est monotone heureusement il y a des gens pour vous encourager.

Je vois le panneau du dernier kilomètre ouf enfin la fin mais non une grande rue descendante avec des pourcentages digne du tour de France. J'arrive sur le rue qui mène à l'arrivée, une coureuse motive le petit groupe de 4 pour les derniers hectomètres. J'accélère devant la jeune fille pour m'arrêter juste devant la ligne d'arrivée pour la laisser passer en faisant la révérence.

Je finis la course en 3h57,58 et 810ième,je suis bien content de ma course et surtout bien mouillé.

Je félicite ma compagne et ma sœur qui ont effectué leur première course , la course des Sirènes (6kms) , qui l'ont fini et elles étaient contente de la faire.

Chaque année, le jeudi de l'Ascension, on retrouve les coureurs de la ville au Vert au Faouët pour la bien nommée ascension de la Sainte-Barbe.

Nathalie, sans doute déçue de ne pas avoir profité de la tyrolienne à Mézières-sur-Couesnon, s'en est improvisée une dans la descente de la Sainte-Barbe (photo ci-jointe de Bob de Gourin Court, cliquez pour agrandir).

Retrouvez vos photos dans les albums de Bob : https://plus.google.com/photos/114157553512303650492

Résultats :

•  Ascension de la Sainte-Barbe (12,5 kms)
  • 44ème KEROUEDAN STEPHANE en 01h08'41
  • 53ème MALEGOL DIDIER en 01h09'58
  • 113ème GENTRIC MYRIAM en 01h18'28 (1ère V1)
  • 150ème JAOUEN RENE en 01h22'47
  • 151ème KERVIEL FLORENCE en 01h22'49(1ère V2)
  • 153ème DAGORN JEAN PIERRE en 1h22:51
  • 165ème GUEGUEN DAVID en 01h24'17
  • 174ème MOISAN BEN en 01h25'02
  • 200ème KERVIEL MICHEL en 01h27'39
  • 216ème DANIEL PATRICE en 01h29'17
  • 234ème GUEGUEN ANNE en 01h31'58
  • 259ème MALLEGOL NATHALIE en 01h35'56

•  Trail des Chaos (25 kms)

  • 33ème CUZON STEPHANE en 2h05'50

David a remis ça dimanche au trail de Keriolet :

• Course nature du Moros (11 kms)
  • 88ème GUEGUEN DAVID en 01h02'41

En attendant les résultats complets, voici une photo du podium du Faouet. Doublé d'Erge Vras Court avec Myriam (1ère V1) et Florence (1ère V2).

Cette année, Erge Vras Court décide d'organiser sa sortie club à Mezières sur Couesnon situé entre Rennes et Fougères. Le club de course à pied de Mézières étant venu trois ans auparavant participer au trail de l'Odet, nous voulions leur rendre la monnaie en participant à leur trail.

Trois distances de course et une rando sont proposées ; idéale pour que chacun trouve distance à son pied ! En plus, quelques activités ludiques sont également proposées pour les enfants. Le week-end du 08 mai est donc idéal pour partir !

Un groupe décide de partir dès le vendredi matin, faire une escale au Mont St Michel. Un autre groupe prend directement la route de Tinténiac, au camping « Le domaine des Peupliers » où nous dormirons deux nuits. Le reste de l'équipe nous rejoindra le samedi sur les lieux de la course. La météo est favorable, pas de pluie, Cool ! Petit soleil, idéal pour passer une bonne après-midi !

Beau parcours, circuit technique avec de la relance, idéale pour garder le rythme. De belles côtes, dites « Patates » remettent tout le monde d'accord !!!

Satisfaits de notre course, nous rentrons au camping où un couscous maison nous attend. Il n'y a plus qu'à mettre les pieds sous la table ! Patrice nous offre l'apéro pour son anniversaire. Happy birthday Patrice !

Le lendemain, un beau soleil vient nous réveiller. On termine le week-end par un barbecue très convivial. Malgré une réticence des enfants, on lève l'ancre dans l'après-midi, direction Ergué.

Merci Erge Vras Court pour cet agréable week-end !!!